domingo, 19 de junio de 2016

La felicidad sin razones es la felicidad verdadera.



La felicidad fundada en razones no es sino otra forma de desdicha. Cualquiera que sea la razón de tu felicidad —una buena relación, una situación placentera o posesiones materiales— pueden arrebatártela en cualquier momento. Así pues, tu felicidad es frágil y depende de factores externos. La felicidad sin razones es la felicidad verdadera. Se le conoce comúnmente como dicha. Ésta es una felicidad que no se te puede arrebatar.

No hace falta buscar la dicha ni tampoco sentir nostalgia una vez que la has experimentado. La dicha está disponible en el ahora. Pero, ¿qué es el ahora?
Podemos llamarlo conciencia del momento presente, que es una buena frase porque nos recuerda que la dicha no puede alcanzarse al recordar el pasado o anticipar el futuro. 

El presente no tiene duración. Tan pronto intentas medirlo, desaparece. Por eso el ahora siempre está renovándose. Es intemporal porque el tiempo no puede detenerlo. El ahora no puede envejecer ni morir.


Deepak Chopra.

martes, 3 de mayo de 2016

Mindfulness: Aprender a responder y no reaccionar.


 Está en nuestras manos reaccionar de manera sana ante lo que nos pasa, o responder automáticamente, con pensamientos y conductas que nos terminan haciendo más daño.
Mientras más atención y conciencia podamos prestar a lo que sentimos, pensamos y a cómo enfrentamos un evento estresante, más capaces seremos de mantenernos libres de la enfermedad. Está en nuestras manos aprender a responder y no reaccionar.

Tal como dice el antiguo proverbio taoísta: «De acuerdo a cómo un hombre vive, así le sucederán las cosas, y no es tanto lo que le sucede, sino cómo lo toma». Hay una gran diferencia entre reaccionar automáticamente ante un evento estresante y responder a él. Como veremos, esta distinción no está en el evento en sí, ni tampoco en la primera respuesta de nuestro organismo.

Si nos vemos sometidos a una situación estresante, seguiremos sintiendo que se nos tensa el cuerpo o que el corazón palpita más fuerte. Es más: ante ciertos hechos, probablemente continuaremos sintiéndonos amenazados, heridos, temerosos, furiosos, resentidos, impotentes o el sentimiento que sea que se gatille en cada uno de nosotros ante una situación que evaluemos como amenazante. La diferencia clave está en tomar conciencia de lo que nos ocurre, mientras nos ocurre.

Solo así podremos empezar a responder y no reaccionar automáticamente. Y en eso, la práctica de mindfulness es fundamental. La palabra clave aquí es «parar». Detenernos. Darnos cuenta del impulso que nos lleva a seguir eternamente en esta vorágine de actividades sin conciencia y darnos una pausa. Tomar conciencia y abrir un espacio antes de actuar, para poder elegir sin dejarnos llevar por nuestros automatismos.

Barbara Porter y Magdalena  Andrade.



lunes, 25 de abril de 2016

La paz que sobrepasa toda comprensión.




Hay muchos casos de personas que experimentaron la emergencia de esa nueva dimensión de conciencia como resultado de una trágica pérdida en algún momento de su vida. Algunos perdieron todas sus posesiones, otros a sus hijos o a su pareja, su posición social, su reputación o sus capacidades físicas. En algunos casos, por un desastre o una guerra, lo perdieron todo a la vez y se encontraron «sin nada». Podemos llamarlo una situación límite. Se les había arrebatado todo aquello con lo que se habían identificado, todo lo que les daba su sentido del yo. Y entonces, de pronto e inexplicablemente, la angustia o el miedo intenso que sentían al principio dejaron paso a una bendita sensación de Presencia, una profunda paz y serenidad, completamente libre de miedos. Este fenómeno debía de conocerlo san Pablo, que utilizó la expresión «la paz de Dios que sobrepasa toda comprensión».2 Es, efectivamente, una paz que no parece tener sentido, y la gente que la experimentaba se preguntaba a sí misma: «Con todo lo que ha pasado, ¿cómo es posible que sienta tanta paz?».

La respuesta es sencilla, en cuanto te das cuenta de lo que es el ego y cómo funciona. Cuando las formas con las que te habías identificado, que te daban tu sensación del yo, se derrumban o nos son arrebatadas, puede producirse un colapso del ego, porque el ego es la identificación con la forma. Cuando ya no hay nada con lo que identificarse, ¿quién eres tú? Cuando las formas que te rodean mueren o la muerte se aproxima, tu sentido del Ser, del Yo Soy, queda libre de su enredamiento con la forma: el espíritu queda libre de su encarcelamiento en la materia. Te das cuenta de que tu identidad esencial no tiene forma, es una Presencia que todo lo impregna, un Ser anterior a todas las formas, a todas las identificaciones. Percibes tu auténtica identidad como conciencia en sí misma, y no como aquello con lo que se había identificado la conciencia. Esa es la paz de Dios. La verdad definitiva de quién eres no es «yo soy esto o aquello», sino Yo Soy.

No todos los que sufren una gran pérdida experimentan este despertar, este abandono de la identificación con la forma. Algunos crean inmediatamente una fuerte imagen mental o forma de pensamiento en la que se ven como víctimas, ya sea de las circunstancias, de otra gente, de un destino injusto o de Dios. Se  identifican con fuerza con esta forma de pensamiento y con las emociones que genera, como rabia, resentimiento, autocompasión, etc., que ocupan inmediatamente el puesto de todas las otras identificaciones que se derrumbaron con la pérdida.

Cuando sufres una pérdida trágica, puedes resistir o puedes rendirte. Algunas personas se vuelven amargadas o muy resentidas; otras se vuelven compasivas, sabias y afectuosas. Rendirse significa la aceptación interior de lo que es. Estás abierto a la vida. La resistencia es una contracción interior, un endurecimiento de la concha del ego. Estás cerrado. Cualquier acción que emprendas en estado de resistencia interior (que también podríamos llamar negatividad) creará más resistencia exterior, y el universo no estará de tu parte; la vida no te ayudará. Si las contraventanas están cerradas, la luz del sol no puede entrar. Cuando te rindes interiormente, cuando cedes, se abre una nueva dimensión de conciencia.


sábado, 23 de abril de 2016

La risa libera endorfinas y mejora tu salud.


Varios investigadores modernos han redescubierto algo que nuestros abuelos ya sabían: reír es bueno para la salud. Pero no sólo reír; tomarse las cosas con buen humor, positivamente, sin proyectar nuestra negatividad, todo ello ayuda a vivir una vida más plena.

Es conocido el caso de un importante ejecutivo de Nueva York que, al saberse condenado a muerte por un cáncer irreversible, decidió pasar sus últimos días con la mujer a la que amaba en un buen hotel viendo en vídeo todas las películas de los hermanos Marx. El efecto de la mezcla, y sobre todo de los hartones de reír que se hizo con los chistes y ocurrencias de Groucho, Harpo y Chico fue espectacular: no sólo no murió en la fecha predicha por su galeno sino que al cabo de unas semanas su cáncer había desaparecido. Se había curado con la risa.

Todos hemos podido comprobar cómo la risa hace que olvidemos las preocupaciones y los problemas y encaremos la existencia más positivamente. Todos los pueblos perseguidos han desarrollado un sentido del humor especial que sin duda les ha ayudado a soportar la persecución.

Si nos hallamos ante una persona deprimida, más que sesudos consejos o pertinentes explicaciones de qué le está ocurriendo, lo que puede ayudarla realmente es que la hagamos reír. El humor tiene algo esencialmente irracional  que ayuda a desbloquearnos psicológicamente.

Los estudios actuales no son definitivos, pero apuntan la idea de que hay una estrecha relación entre la risa y las endorfinas. De entrada, con frecuencia el hecho de reír produce un relajamiento que, como hemos visto, favorece la producción de endorfinas. Efectos que podemos atribuir a estas últimas aparecen también con la risa: se mejora más fácilmente en las enfermedades, es antidepresiva y sirve para mantener la salud.


Jack Lawson.

miércoles, 20 de abril de 2016

22 de abril 2016: Luna llena en Escorpio: Luz plena que iluminará nuestra oscuridad.



Por Alma de Luz.

La luna llena en Escorpio iluminará todo aquello que ha estado oculto bajo las sombras, lo que se encuentra debajo de la superficie, en nuestro subconsciente. Lo que hemos negado, disimulado o tratado de tapar saldrá a luz gracias a este plenilunio.

Esta luna nos empujará hacia lo profundo de nuestro ser, nos pondrá frente a frente con nuestros miedos,traumas,obsesiones y deseos insatisfechos y este acercamiento puede resultar doloroso pero es muy necesario. La aceptación es el primer paso que debemos dar para lograr un cambio real y profundo.

Esta potente luna llena que estará en trígono con Neptuno nos confrontará con nuestras pesadillas pero también nos dará la oportunidad de disolverlas. Neptuno hará que estemos abiertos a los milagros. Podremos vivir una positiva transformación  emocional y espiritual.

A nivel colectivo será una luna llena de revelaciones, noticias, hechos del pasado que se aclaran. Corrupción, trampas, estafas y engaños se revelarán también. La tierra seguirá moviéndose, el cielo se manifestará y todas estas expresiones de la naturaleza expondrán y revelarán los errores del hombre: Obras mal ejecutadas, descuido, negligencia y mentiras.

La mejor forma de manejar esta intensa energía  es llenando con amor nuestro espacio interno.El amor y la aceptación hacia uno mismo serán los faros  que nos guiarán en la tormenta y nos mantendrán a flote.

"Donde hay amor no hay miedo. Al contrario, el amor perfecto echa fuera el miedo".

lunes, 18 de abril de 2016

El lado positivo de Mercurio Retrógrado en Tauro 2016.



Por Alma de Luz.
Mercurio retrógrado no tiene muy buena fama. Ha sido siempre relacionado con todo tipo de calamidades y retrasos. Pero esto no es como lo pintan. Simplemente los retrógrados conforman una parte importante de un ciclo, así como existe el movimiento también existe el reposo y Mercurio retrógrado es un período de tregua muy necesario que puede ayudarnos a elevar nuestra conciencia

Este 28 de abril  de 2016 Mercurio se pondrá retrógrado  en el signo de Tauro  y no será un mercurio retro común, pues estará acompañado por Saturno, Júpiter, Marte y Plutón que se encuentran igualmente en retroceso. Este es un evento poco usual, que de alguna forma  amplificará los efectos de Mercurio retrógrado.

Mercurio  retrógrado nos ayuda a cambiar nuestro enfoque, nos da la oportunidad de ir hacia dentro y de revisar la forma en que nos expresamos y la manera en que compartimos nuestras ideas y pensamientos con el mundo. Mercurio retrógrado ciertamente puede traernos algunos contratiempos pero en el fondo es un  gran momento para regenerarnos y sanar.

Mercurio esta retrógrado en el signo de Tauro desde el 28 de abril de 2016 hasta  el 22 de mayo de 2016 y esto hará que revisemos  nuestras ideas y actitudes. ¿Acaso hemos sido demasiado rígidos en algún aspecto de nuestras vidas? ¿Hemos sido demasiado intolerantes y testarudos? ¿Seguimos apegados a viejos pensamientos o filosofías obsoletas? ¿Nos hemos dejado llevar por el materialismo y hemos relegado nuestra vida espiritual? ¿Nos valoramos y nos amamos lo suficiente para regalarnos un cambio de paradigma?
Todas estas preguntas serán meditadas y respondidas en el transcurso de este tránsito, donde lo mejor será tomar las cosas con calma,  ser pacientes y escuchar nuestra voz interior.

Durante este Mercurio Retro también será bueno tener en mente esta frase:
“Recuerda que, a veces, no conseguir lo que quieres, es un maravilloso golpe de suerte”.


domingo, 17 de abril de 2016

¿Cómo puedes saber si sufres un bloqueo espiritual?



¿Cómo puedes saber si sufres un bloqueo espiritual? 
Ésta es una pregunta verdaderamente compleja, porque las dolencias de este tipo se entretejen de forma inseparable con las áreas emocionales y físicas de la vida. Eliminar un problema espiritual cuando se trata de nuestro bloqueo primario puede liberar todos los demás niveles, y entonces se produce lo que tantas veces hemos denominado curación milagrosa. Yo he visto producirse esto una y otra vez a lo largo de mis veinte años como sanadora.
Por otra parte, hemos de admitir que resolver trastornos espirituales puede apoyar de forma significativa la recuperación del organismo tras una operación, una enfermedad o un trauma emocional. Un signo de salud espiritual es siempre sentir una paz interior tan profunda que ninguno de los retos impuestos por la vida diaria sea capaz de alterar la tranquilidad de nuestro ánimo. 

Las personas que se encuentran espiritualmente limpias se despiertan esperando cada día con alegría. La meditación o la oración son tan importantes para ellos como respi-rar o comer. Son capaces de pasar con enorme facilidad de la mayor quietud meditativa a una experiencia de integridad y éxtasis. Los espiritualmente limpios descubren que pueden vivir plenamente presentes en la vida ordinaria, mientras mantienen de forma simultánea una conexión con su centro espiritual.

Dra. Joyce Whiteley Hawkes.